Joogaa lämmössä

Sain mieheltä toukokuussa äitienpäivälahjaksi toivomani Tiina Vainion Saunajooga kirjan, joka on aivan mielettömän inspiroiva. Se sisälsi paljon sellaisia asioita ja ajatuksia, jotka kolahtivat suoraan omaan elämääni; arjen keskellä pysähtymistä ja kiireestä irroittautumista, tässä tapauksessa joogan avulla. Lisäksi  tietenkin erilaisia saunassa tehtäviä joogaharjoituksia sekä ihania reseptejä. Kirja on myös täynnä kauniita kuvia, joiden katseleminen jo itsessään tuo hyvän olon. Kiitokset siitä kuvaajalle Charlotta Bouchtille.

Kuva:WSOY

Olen kokeillut noita saunajoogaharjoitteita kotona ja pidän kovasti. Esimerkiksi aamulla ennen töihinmenoa tehty 15-20 min harjoitus 50 asteen lämmössä on miellyttävä päivänaloitus. Siinä ehtii keho ja mieli mukavasti herätä uuteen päivään.

Ehkä myös tästä innostuneena päätin myös vihdoin kokeilla ohjattua hot joogaa. Joogatunneilla olen käynyt aina silloin tällöin eri paikoissa, mutta hot jooga on uusi tuttavuus. Kävin viime viikolla Esport Center Helsingissä, vinkin paikasta sain health coachiltani Nitalta. Kokemus oli erittäin positiivinen, vaikka sali tuntui yllättävän lämpimältä (asteita n.35-38) ja ensimmäiset 15 min luulin että happi loppuu! Sitten lämpöön alkoi hiljalleen tottua. Hiki siinä virtasi ja vettä kului. Pidin kuitenkin tuosta tunnista tosi paljon ja tulen varmasti menemään hot joogaan uudestaan. Esportilla on myös muuta ohjattua liikuntaa, mm. tanssillisia tunteja joista pidän, eli harkitsen tällä hetkellä josko liittyisin tuonne jäseneksi.

Honey for body and soul

Luin Hello Helene blogista uutisen Burt's Bees tuotteista. Vaikuttavat aivan mielettömän ihanilta - näitä on pakko päästä kokeilemaan! Olen luonnonkosmetiikan osalta vielä aikalailla noviisi vaikka muuten seuraan kosmetiikkamaailman uutuuksia tarkkaan (olin aiemmin itsekin alalla joten kiinnostus lähtöisin niiltä ajoilta). Koska ravintopuolella valitsen mahdollisimman usein luomua nykyään, haluaisin myös kosmetiikan osalta suosia luonnonkosmetiikkaa ja mielellään kokeilen erilaisia brändejä, toivottavasti löytäen niistä omat suosikkini. Burt's Bees tuotteista voi lukea lisää täältä, tuo Helenen blogissa mainitsema suomalainen verkkokauppa ei ainakaan vielä näyttänyt toimivan.

Suosikkismoothie

Tutustuin smoothieihin ensimmäisen kerran vuonna 1998, asuessamme Ruoholahdessa jossa tuolloin oli kahvila nimeltä The Espresso Edge. Sen omisti amerikkalais-suomalainen pariskunta ja kahvilan valikoimissa oli ihanien erikoiskahvien lisäksi smoothiet, joita ei tuolloin Suomessa ollut tarjolla oikeastaan missään. Ihastuin näihin herkkuihin heti, joskin tuolloiset versiot olivat marjojen ja jogurtin lisäksi täynnä sokeria ja muistaakseni myös kermaa!

Teen itse smoothieita todella usein ja ne maistuvat meillä myös muulle perheelle. Smoothieissa kiva juttu on se, että niistä saa varioitua erilaisia versioita; maitopohjaisia, hedelmäsmoothieita, vihersmoothieita – you name it! Vain mielikuvitus on rajana. Niistä saa helposti terveellisen ja herkullisen välipalan.

Suosikkini on edelleen mustikkasmoothie, jonka teen joko jogurttiin tai rahkaan, mieluiten luomuun. Lisäksi mustikoita, tilkka luomumaitoa tai kookosmaitoa sekä hieman hunajaa (tai pala banaania) makeutta tuomaan. Lopuksi vielä leseitä tai jotain superfoodeja, kuten hampunsiemeniä tms.

 Tällä kertaa käytin pakastemustikoita vaikka tuoreitakin olisi juuri nyt saatavilla.
Mukaan tuli myös heitettyä Cocovi:n hamppuproteiinijauhetta ja chia-siemeniä.

Nam!

Here we go!

Tässä se nyt on! Pitkän aikaa takaraivossa muhinut ajatus blogin aloittamisesta on vihdoin konkretisoitunut. Toivon, että tämä blogi toimii niin itselleni kuin muille paikkana, jossa voi jakaa ajatuksia ja inspiroida / inspiroitua. Tarkoituksena on kirjoittaa pääasiassa ruokaan, liikuntaan ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin liittyvistä aiheista. Jo tässä vaiheessa sanottakoon, että itseni tuntien saatan myös karata satunnaisesti muille poluille ja innostua kirjoittamaan myös muista asioista, jotka kiinnostavat ja tuovat iloa elämään. Let’s see what happens :)